Zabpehely keksz!

Ugye neked is van olyan, amit nem szeretsz? Direkt nem azt írtam, hogy utálsz, mert ételre nem mondjuk, hogy utálom. Hát, akármennyire próbáltam, kellett egy két év, hogy igent mondjak a zabpehelyre. DE, egészséges és be kell illeszteni az étrendünkbe. Kekszet sütöttem és finom!

• fél bögre cukor - barna
• fél bögre margarin, mikróban olvasztottam   kókuszolajat használok
• 2 db tojás
• 1 vanília cukor 
• 1 sütőpor
• 1 bögre rozsliszt    útifűmaghéjat használok
• 3 bögre zabpehely
• Az eredeti recepten annyit változtattam, hogy én vörösáfonyát szórtam a masszába.

• A margarint felolvasztjuk és összekeverjük a cukorral. Apránként hozzáadjuk a tojásokat, majd a vaníliás cukrot, a sütőport és a lisztet. Elkeverjük. 
• Egy tepsit kibélelünk sütőpapírral, és kanállal kis kupacokat halmozunk rá. Hagyjunk köztük pici helyet, mert egy kicsit megnőnek.

Nagyon megnőttek. 180 fokon, 15 percig sütöttem.

Finom, úgyhogy elővettem a dobozom és megtöltöttem ...

Apró örömök

Az ember életében vannak olyan apró örömök, hogy mondjuk, amióta New Yorkból hazaért, bár 2 stúdió is bezárt, ő azért megoldja a heti két jógaórát!

Igen! ez engem boldogít!

Gödöllőn jártam

Az oktatók jönnek, mennek. Egyik helyről a másikra vándorolnak. Egyszer egyszer úgy érzed megkeresed a régi oktatód, aki most éppen vizsgáztat, így Göddöllőn részt veszel egy jógaórán.

A leendő oktató, nem fiatal és nem csinos. Mivel minden test jógatest, mondjuk úgy ez nem is zavar. Aztán az ember lánya az óra végeztével körbenéz és megállapítja, hogy ez az óra kifejezetten molett hölgyeknek tartódott :)  

Olvastam valahol

"Ami igazán boldoggá tesz, attól elkezdhetsz annyira függeni, hogy a hiánya szenvedést hoz, és ezért paradox módon az áldás egyszer csak átokká válik."

Egy jóga blogban olvastam. Azóta is ezen a mondaton gondolkodom. 

Kultúr-víkend: Ízek, imák, szerelmek

Eat, pray, love. A könyvet angolul olvastam és annyira apróbetűs, hogy nem tudom újraolvasni, így a filmet néztem újra.

Most is tetszett, mert a főszereolő egy örök kereső! Mert jártam Olaszországban, Indiában és Balin. Mert ha olvasok, ha filmet nézek akkor is utazok. Mert ...

Jóga a háznál

Ez a nyár, a régi jógastúdió megszűnése miatt, az újról, a valami másról, a tapasztalásról szól a jógában is. Így, amikor a vasárnapi ebéd mellett hallok a kerületben lévő újabb lehetőségről, azonnal vállalom, hogy másnap kipróbálom.

Házi stúdióknak, azokat a helyeket nevezem, ahol a leleményes magyar ember hozzáépít egy szobát a már meglévő házához és itt oktat jógát, netán a masszázshoz is ez a helye. Lehet, hogy ő könyvelő, testnevelő tanár, légikísérő, masszőr, közgazdász, ügyvéd, marketinges, aki valamiért a jóga útjára tért és oktat, azaz együtt tornázik a tanítványokkal. Gondom nincs, ezzel a házi tanítással, csak a minimális higiéniának megfelelő legyen a kialakított hely. Azazhogy, mosdó legyen már a terem mellett. A kerületünkben sikerült belefutnom olyan gyakorló helyekbe, ahol a garázs melletti helyiségből, cipőt húzva, az udvaron két kutyával megbírkózva lehetett csak a nagyházba jutni, majd a háziférj árgus fülei hallgatták végig pisilésemet. Még jó hogy itt egyszer voltam. Először és utoljára. És belefutottam még egy olyan házijógába is, ahol a nappali bútorai voltak egymásra pakolva, hogy elférjen a jógaszőnyegem, de hol a fal, hol a kandalló, hol az ebédlőasztal, hol a mellettem jógázó volt az akadály. A háziak egyetlen vécéjét használhattam és néha a szobából előmerészkedett a férj, akinek a kis és nagydolgát a "csendben" hallgathattam. Itt is egyszer jártam. De a szomszéd megirigyelte ezt a vállalkozást, azonnal ő is épített egy plusz szobát. Fűtés nem volt, de valami befúvós csoda előkerült mikor többen szóltunk, hogy hideg van. Ha meg hideg van akkor használnom kell a mosdót, ami felöltözés után a nagyházban elérhető egy kis és egy nagy kutyával való harc után. Sőt, ha a nagy házban éppen nincsenek otthon az oktató öltözik fel egyszer, kétszer, háromszor és át-át kísér, ja és nem biztos, hogy van vécépapír. Na itt kétszer voltam ...
Ha otthon vállalkozom, ha napi szinten fogadok vendégeket, akkor szerintem a minimum a tisztaság és a környezet tisztasága, azaz magyarul az udvaron, ne kelljen átverekednem magam egy két háziállaton és némi csempén, farakáson, ésatöbbin.

Ilyen hosszú bevezető után, akkor térjünk rá a tegnapi tapasztalatra. Jó nagy vihar volt. Fákat is csavart a szél, de a saját házamtól 6 km-re és ez vicc egy nyári zápor volt csupán. A ház ahova érkezem, kívülről (pedig 5 éve vannak itt órák) nincs színezve. De, a vakolat friss, szóval került most rá valami kulimász. Egy tábla hirdeti a jógát és a masszázst. Már-már azt hinné az ember, hogy itt a bejárat, de nem, mert teljesen megkerülöm a házat ahhoz, hogy bejussak. Valamikor az anyós rezidenciája volt ez, de őt átvitték magukhoz (ikerház) és ez maradt a stúdió. Van előtér kényelmes székekkel, van fürdő és van egy parkettázott tér kandallóval. Ha már bent vagy otthonos a légkör. És vannak a társaim. Egy hajlott hátú öreganyó, egy alig tud járni asszonysággal. A hatvanas éveik végén a hetvenes éveik elején járhatnak? És! belobog a 180 cm magas hosszúpuska, szépen manökenalkat. És itt van még két mosolygó alig harminc. És ott állok én a meglepett ötvenes. De hülye egy szó ez az ötvenes!  

Az oktató férfi. Végig a saját jógaszőnyegén marad. Se egy ohm se egy namasté el nem hagyja száját. Bár jógaórára jöttem, én ezt az órát gyógytestnevelésnek nevezném. Kellemesen elfáradok, mondhatni megmozgatott rendesen, a koreográfiát, azaz az egymás után következő gyakorlatokat mindenki már tudja, szóval egy összeszokott társaságba kerültem. Nem volt rossz, de jó sem. Lehet teszek még egy próbát vele. Bár, ... délelőtti órák nincsenek, de minden este gyakorolnak.  

Hősök tere Flashmob

Hajnali 3h 50'. Gyors öltözés, gyors kávé, gyors indulás, mert 4órakor indulnom kell!

A hajnal még sötétben fogad a téren. Ahogy lassan kel a nap, mi elkezdjük a jógát!

Hangólódunk, majd feloldódunk egy egy kitartásban.

Újra sokan összegyűltünk, ...

Már látok ismerős arcokat is ...

Jó volt újra itt lenni, begyűjtöttem az energiát!

És újra meg újra konstatálom, hogy szép Budapest!

Vésd észbe!

Mindenki tud jógázni, aki tud lélegezni. Nem számít, hogy öreg vagy fiatal, beteg vagy ...

Én elmúltam 47, amikor találkoztam a jógával. Sorsfordító találkozás és egy új minőségi élet kezdete.
Hogy ma ezt miért írtam le? Mert hajnali négykor újra elindulok valamerre.

Terápia Csütörtök

Általában rituálé az huszon éve, harminc pár éve vagy még több, hogy havonta egyszer igénybe veszem a manikűr-pedikűr szolgáltatást. 
Most is éppen ülök a szalonban, amikor megérkezik "I.anyuka" és képeket hoz arról, hogy milyen műkörmöket csináljanak a 17 éves, még iskolás lányának. Karmokat kér tulajdonképpen annak a lánygyermeknek, aki nem kicsit túlsúlyos, akinek cukorbeteg nagymamája amputált lábú ... no comment.
Éppen a lábam kerül sorra, érkezik "R.anyuka", jelentős súlyfölösleggel, és hasonmás 16 éves, még iskolás lányával. Őket is ismerem, a nagypapának mindkét lába cukorbetegség miatt amputálva ... no comment.
...
De! attól, hogy nem kommentálom, még elgondolkodom azon, hogy ezek az elhízott "anyukák" a túlsúlyos kislányaiknak, miért műkörmöt fizetnek és miért nem fogják meg a kezüket és KÖZÖSEN indulnak el egy sétára, edzőterembe, jógaórára, valahova ahol egy iciripiciri dolgot tehetnek az egészségükért. Közösen. Egy nem kicsit túlsúlyos, iskolás tininek, miért kellenek műkarmok, háromhetente újratöltve. És miért vannak ilyen szülők, ilyen felelőtlen, öntelt, na jobb ha nem is írok semmit...  

Cukorbetegség!!!

Tudod egyáltalán nem vagyok érintett a témában. Sem a nagymamám, sem az édesanyám, sem ... éppen ezért minden reggel átfutom a legújabb híreket. Szerencsére nyár van és szerencsémre később kezdem a munkát.  Ma is elolvasom a legfrisebb híreket, oh igen! Olvasom magyarul, olvasom angolul! És igen, a húsfogyasztás okozza a cukorbetegséget! Pontosan! Úgy ahogy már évek óta mondogatom. Szóval életmódváltás nélkül, azaz étkezés és mozgás nélkül igenis nincs teljes élet. 

Új hét új élmény!

Tulajdonképpen még gondolok az utolsó jógámra, de ez ugye nem akadályoz meg abban a cselekedetben, hogy ma reggel újra vezetett jógával kezdjem a napom :)

Barack és levendula

Még haza sem értem a békés triatlonról, amikor üzenet érkezett, hogy a barack megérkezett és nem eltartható keddig :) 
Csináltam chutneyt (ejtsd csatnit), levendulás baracklekvárt és sima baracklekvárt. A 10 kiló barackhoz, a fiúk ovációja ellenére hozzákavartam 1kg cukrot. Azóta azt hallgatom, hogy miért kell cukor a lekvárhoz? Húúúúúúúúúúúúúúúúúúú, ...
Mivel én nem fotóztam, a világháló volt segítségemre, de a színeim ugyanilyenek! 

JADE SPIRIT - Dunavarsány

Sosem voltam fesztiválon. Sem zenein sem másmilyenen, így amikor hallottam a Jade Spirit fesztiválról tudtam, hogy ott a helyem!

Az első olyan fesztivál, ami érdekel. És ráérek. Amikor megérkezünk Dunavarsányba még minden csendes.

A színes vitorlavásznak alatt a nagyszínpad előtt már kundalini jógások savászanáját látjuk.

A sátor táborban sem látszik még a mozgás, de lehet mindenki pihen a tegnap este után.

Ahogy felkerekednek az első kundalinisek, a peaceful triatlonosok foglalják el a helyüket. Ezek vagyunk mi! A békés triatlon, 4 km futást vagy kocogást vagy sétát takar, majd 90 perces hatha jógát és utána vezetett meditációt!

A séta a tó körül folyik. Gerinckímélő. A talaj változatosan boltozatos, egyáltalán nem kiépített.

Azt hiszem ezen a békés képen sikerül szemléltetnem  a talajt. 

A gyerekek is elfoglalják magukat amíg a szülők töltődnek.

Nézd meg a jógaoktatót fehérben, így kellene ülni, ilyen egyenes háttal és azonnal nem lenne ennyi gerincbeteg.

Van még hová fejlődnöm minden téren, de egy egészen biztos. Boldog vagyok, mert a negyedik hejszínen is tanultam, fejlődtem, jól éreztem magam.

1. Gellért hegy
2. Aria Hotel Rooftop 
3. Hősök tere
4. Jade Spirit Dunavarsány

És még nincs vége a nyárnak!

Hétköznapi hősök

Mi, akik ott voltunk csütörtökön este hétkor a Hősök terén, mi akik együtt gyakoroltunk, mi mindannyian hősökként távoztunk a helyszínről. Namaste!

Jóga a Hősök terén

Nos, ma gyönyörűen süt a nap. A Vajdahunyad vár udvarán mindennap koncert van, délutánonként pedig ingyenes főpróba. Picit leülünk és belehallgatunk a muzsikába aztán átsétálunk a Hősök terére.
Te napoztál már a Hősök terén?

Eddig én sem, de ha most itt volt a lehetőség hát megragadtam a pillanatot!

Ahogy elnézem, összegyűltünk egy páran elbúcsúztatni jógával a napot.

Újfent megállapítom, hogy Budapest szép! Az együtt jógázás és együtt áramlás megannyi idegennel, lélekemelő!

Annyira örülök, hogy idén a kifogások keresése helyett, hogy miért ne csináljam azt amit szeretnék, végre cselekszem!

Otthon felejtettem a napszemüvegem, így hunyoroghatok :) 

Sodródás

Nagyon ritkán járok moziba, mert általában feltöltik a filmeket, de van olyan előzetes, hogy úgy érzem, látnom kell a filmet a moziban.
Igaz történet arról, hogy milyen erősek is a nők! Nagyon tetszett!  

By bike

Két nap autó nélkül. Egy hónap alatt kétszer van szervízben az az autó, ami 10 éve a társam. Öregszik szegény :) 
És ... biciklivel gurulok a szervízbe az autómért :) 

Ahol a Rákospatak ömlik a Dunába

Vannak olyan utak, amiket szeretnék bebringázni. Rég tervezem a Rákos patak mentén végigtekerni a Dunáig.

A kerületben ehhez csupán 6 km a bringaút, így fűben, sárban tekerünk és olyan fullasztó a meleg, hogy felforr az agyam.  Lépcsők mellett is tolom a drótszamarat.

Mondanom sem kell, hogy senkivel nem találkoztunk, az uttalan utakon :) Úgy látszik mindenki csak a biciki úton teker.

A 14. és 13. kerületekben már kiépített a bringaút, és két és fél óra után már a Dunánál vagyunk :) Hogy én hol hagytam az agytakarómat?, ebben a melegben. 

A Dunánál, a Párkány utcában megpihenünk egy kávé mellett és innen hazatekerünk. 
---
Mindenesetre nem 60km-t kellett volna megtenni, hol marad a felkészülés, az edzés, hát kivagyok, de nagyon! Kicsit érdekes az, ami történt. Már elhagytuk az 50. kilométert bőven, amikor azt hiszem az erőm végénél jártam és azt éreztem, mintha valaki nyakonvágna, elsötétült előttem minden és "lefolytam" a biciklimről. Hallattam egy hangot, mire ő megfordult és látta, hogy összerogyok vagy mi. Bár sem a lábam nem maradt a pedálon, sem a kezem a kormányon, állva maradt alattam a bicikli. Valahogy a hátralévő 12-13 km-t megtettem, ...

Kultúr-víkend: Thaiföldi feleség

Egy újabb Sándor könyv. Ez az utolsó megjelent eddig. Tulajdonképpen nem csupán mondatok, hanem mindig egész oldalak, hogy azt ne mondjam fejezetnyi visszautalás van, minden! könyvben az elsőre a Caminora.
Unalmas,  de nagyon, majdnem félreteszem, mert úgy érzem, hogy tudom a végét! ... Igaz történet. Mint mindenik könyv eddig. 
Felemás érzések, de az biztos, nem hagyott nyomot bennem. Eladom. Nem fogok többé olyasmit megtartani, ami ennyire feszélyez :) 

Kultúr-víkend: A dajka

Hajnali mozi. Átlagos amerikai család. Au pair-t (ejtsd: opert) alkalmaznak. Most pont dajkának fordítják az au pair-t.
Mikor azt hiszed, hogy tudod ki a rossz, na akkor benne van egy csavar a történetben :)

Szünnap

A hír igaz, ma "pihentem". A sportra értem ezt persze. Ezt kivánta testem lelkem és én megadtam magamnak a lehetőséget.
Szerintem hallgatnunk kell a testünk jelzéseire. Mindenesetre az órat hajnali 4h50' re húztam, mert indulok ki a városból üdvözölni a napot!

Yes, yoga

Természetesen ma is leterítettem a matracom. Pince ide vagy oda, egyetlen jógastúdió van nyáron is nyitva. Szükségem van a vezetett gyakorlásra és várom a hétvégi szabadban gyakorlást ...

Hol a formám? Where is my shape?

Vezetek az állomás felé. Szuggerálom a parkolót, hogy legyen már egy üres hely. Így a hegy aljából indulok felfelé és lefelé kell mennem vissza az autóhoz. Csak a fejem nem sikerül kiürítenem, csak gondolkodom, de állandóan, csak látom, hogy nem vagyok formában ...

Kávé és jóga

Rápihentem a hetedik napon az edzésre. Tudod, hogy van ez. Kávét főzöl magadnak és a férjednek. Azaz a gép darál és főz, te csak beviszed. Gyors mosdás, fogmosás, öltözés, a fiaddal a vonatállomásra vezetsz. Gyors bevásárlás. Vetkőzés és öltözés. A két szárító lepakolása, ruha hajtogatás, szortírozás, gyorsan egy mosás is bekerül a gépbe, teregetés és ha már vagy még mindig hideg van, akkor vasalás! Elpakolás, le fel rohangálás házon belül aztán egy locsolókanna fülét megragadva házon kívül is! a francba, dél - szóval leülsz egy második kávé mellé és megnézed a sorozatod új epizódját. Már a 4. évadot vetítik a The Affair-ből! És ekkor eszedbe jut, hogy nem ettél még. Van 2 kicsi és 2 nagyobb barack, ráharapsz!

Ágynemű, kamra, dolgozó, háló, ... mindenhol volt mit összekapkodni és megteríted az asztalt. Nemsokára jönnek a Fiúk. ... Van egy kis időd az első meccs alatt, majd zöld főzelék és natúrhús készül vacsira és másnap tízóraira --- a mindenit! este 8! Totál pihent vagy, már az új regényedbe is beleolvastál, azaz beleolvasol, mert kezdődik a második meccs. Csak még összekészíted a jógacuccod holnapra mielőtt könyvvel a kezedben lazíthatsz!  

Mert a reggeli kávéd után a  vonatállomásról már jógaórára vezetsz! Ez jár neked! De jó, hogy megtaláltad. Tankolás és rohanás haza tanítani, mert ma már nincs szabadnap! Szerencsére, folytathatod a tegnapi pihenésed :)

Merzse nyáron

Vasárnap. És szél, úgyhogy túrázzunk.

Nem emlékszem ennyi vízre.

Igaz, ami igaz ennyi zöldre sem.

De jól esett a séta, mint mindig.

Természetesen bekapcsoltam a telefonom, hogy rögzítse a 6. sportnapom a héten!

Ez a kiskör volt, mert a barátaink akiknek megmutattuk a természet ezen csodáját 72 és 79 évesek. Szóval, a mozgás egyenlő az élettel és ha fáj valahol könyörgöm ne pihentesd tornáztasd!

Mindenesetre, rengeteg a szúnyog! Rengeteg!