Február!

Hajrá ivás! Kezdj változni velem!

.....

Mint minden változtatás, ez sem megy máról holnapra.

Februártól azonban napi akár 3 liter folyadékot is gond nélkül el tudsz majd fogyasztani...

Mit kell tenned?

Kövesd az alábbi programot!

Első hét:

• minden reggel, felébredés után igyál meg egy pohár vizet
• minden étkezéshez (reggelihez, ebédhez és vacsorához, előtte  vagy közben) igyál meg egy pohár vizet
• este, lefekvés előtt igyál meg egy pohár vizet
• napközben mindig legyen a kezed ügyében egy folyadékkal teli palack és igyál belőle! - személyes tapasztalat, hogy ha ebben valamilyen nem cukrozott ital van (pl. gyümölcstea, vagy citromos mentás víz), illetve nem csavaros kupakkal, hanem szívókával rendelkező palackról beszélünk, gyorsabban fogy el a tartalma.

A poharad legalább 0,2 literes, a palackod pedig legalább fél literes legyen!

Második hét:

• minden reggel, felébredés után igyál meg két pohár vizet
• minden étkezéshez (reggelihez, ebédhez és vacsorához, előtte  vagy közben) igyál meg másfél pohár vizet
• este, lefekvés előtt igyál meg egy pohár vizet
• napközben mindig legyen a kezed ügyében egy folyadékkal teli palack és igyál belőle!
  Ihatsz teát, limonádét (ha mindenképp édes kell hogy legyen, használj valamilyen természetes édesítőt), citromos mentás vizet, gyömbéres citromos vizet - ami jól esik, csak igyál!

A poharad legalább 0,2 literes, a palackod pedig legalább fél literes legyen!

Harmadik hét:

• minden reggel, felébredés után igyál meg három pohár vizet
• minden étkezéshez (reggelihez, ebédhez és vacsorához, előtte  vagy közben) igyál meg másfél pohár vizet
• este, lefekvés előtt igyál meg egy pohár vizet
• napközben mindig legyen a kezed ügyében egy folyadékkal teli palack és igyál belőle! - személyes tapasztalat, hogy ha ebben valamilyen nem cukrozott ital van (pl. gyümölcstea, vagy citromos mentás víz), illetve nem csavaros kupakkal, hanem szívókával rendelkező palackról beszélünk, gyorsabban fogy el a tartalma.

A poharad legalább 0,2 literes, a palackod pedig legalább fél literes legyen!

Folytasd a harmadik hét programját, önnelenőrzéssel még legalább három héten keresztül.

Ha tartod magad a fentiekhez, legalább 2,2 liter folyadékot fogsz fogyasztani naponta.    És lassan azt veszed észre, hogy már önnelenőrzés nélkül is megy :)

Hogy lesz ebből 3 liter? Cseréld a poharadat 0,3 literesre, a palackot pedig 0,75 literesre.

Forrás. fitttippek blog