Banks úr megmentése

Esett a hó Pesten és Budán és kinyitva a levelezésem, megállapítom, hogy mozijegyeket nyertem! Csak az nyer, aki játszik, szoktam mondani. (És SOHA nem lottózom!!!)
Budapest, Buda a Dunától nézve mindig elbűvöl. A Gellért hegy, a vár, a könyvtár, kivilágítva a hóban... Már a hídon áthajtva kezdődik a mese. 
És ahol Tom Hanks alakítja Walt Disneyt, ott nem unatkozunk.



Imádom a nem szinkronizált filmeket. Az amerikait és a szigetországi vaskalaposan szigoru angolt. Emma Thompson szájából igazán hiteles.

És akkor még hol van őírsége Colin Farrell. A történet pedig ... egy bizonyos Mary Poppinst is érint.

A mesék a felnőtteket is elvarázsolják.

A tökéletes jóga

" Mindennap hiszünk valamiben, ami elképzelésünk szerint sikerül. ... Hit nélkül egy lépést se tudnánk tenni a hétköznapi életben. Arra viszont vigyáznunk kell, hogy csakis megbízható dolgokba vessük hitünket. Sohase szabad vakon hinnünk." 

Érdekes könyv érdekes gondolatokkal. Nekem nagyon Krisna tudat formáló. Gondoltam egy merészet és ezennel jóga könyvtárat alapítok, ... ez az első könyv ami elvihető, olvasható.
Kiváncsi vagyok lesznek-e követőim? Nem mellesleg mit szól hozzá a jóga jógi? 

Bakancslista

Van, amit még szeretnék kipróbálni. Mióta a lovaglásra valaki azt mondta, hogy ez a lélek jógája. Arról álmodozom, hogy lovagolok újra ...

Müller Péter idézet

Az ember sohasem azt hallja, amit mondanak neki, hanem amit a lelkében lefordít magának. Így működünk, csak nem vesszük észre. Minden külső benyomást újrateremtünk magunkban. Minden érzést, gondolatot. Ha én azt mondom neked: „kék”, a benned fölvillanó kék más lesz, mint az enyém. Ha én azt mondom: „Jézus”, az, akire én gondolok nem ugyanaz, mint akire te gondolsz, még akkor sem, ha mindketten római katolikusok vagyunk, és egymás mellett ülünk a templomi padban. Mindent újrateremtesz magadban, a saját életanyagodból. Az emlékeidből, tapasztalataidból. Megdöbbennél, ha látnád, hogy milyen kevés az, ami egyforma. És hogy mennyire élsz egy olyan külön világban, melyet önmagad teremtesz. Ezért megérteni is csak a lelkünk legmélyén tudjuk egymást. 

Augusztus Oklahomában

Azt már tudjátok, hogy Meryl Streep rajongó vagyok. Az alakítás lenyűgöző, ... nézd meg, mert érdemes.

A technika San Francisco Budapestről online

Azt mondja, hogy a kikötőben laknak.



A Golden Gate másik oldalán sem tudnak betelni a látvánnyal. Fényképek, fényképek!



Amit hiányolt Budapesten, az a NAPFÉNY!



És, a Berkleyn játszanak, élő közvetítésben nézzük a meccseket. A technika ördöge, ugye ...
Az már csak a hab a tortán, hogy pár perccel később itt Budapesten találkozunk a friscói ismerőseinkkel. Pár óra múlva repülnek haza, addig csevegünk! 

Blue Jasmine

Végre!, feltöltötték. Igazi Woody Allen féle csemege. Miért is? Mert mindenki a maga szerencséjének a kovácsa, de van amikor nem gondolkodik csak cselekszik, aztán viseli a következményeit. 

Egy gondolat csupán ...

Az ember egész nap a munka végét várja, egész héten a pénteket várja, egész évben a nyarat várja és egész életében a boldogságot várja... Hagyd abba a várakozást és kezdd el élni a pillanatot! 

Életmód

A jóga négy fő változata:

• Bhakti jóga (az imádat és a odaadás jógája)
• Karma jóga (az önzetlen munka jógája)
• Dzsnyána jóga (a tudás és a józan ítélőképesség jógája)
• Rádzsa jóga (nyolc ágra osztott képzési rendszer, amely kihangsúlyozza a meditációt).

Meglepetés, hogy az elsőt olvasom az utolsót gyakorlom. Hétfő reggelente, már nyolc órakor ráhangolódom a gyakorlatokra. És még mindig tetszik. Sőt, örülök, hogy az életem része lett a jóga.

Ugye, ugye már mindenki tudja, hogy életmódot váltottam. Szóval, megreformáltam az életem. A rendszeres mozgás életem része lett. Négyszer eszem. Reggel egy kávé, mert 7kor már indulunk iskolába. 10re érek haza, egy koktélra. Zöldség/gyümölcs levet préselek.(A cél az, hogy két étkezésem legyen lé.) Ma, sárgarépa, gyömbér, zeller, alma, körte volt az italom. Délben, megszokott étel és este 9kor leves. Természetesen ezen esti leves nélkül, ma még úgy érzem éhenhalnék! Sajnos, du. 1 és 9 között, maximum pár korty vizet, esetleg teát iszom. Ide kell bepréselnem egy kipréselést. 
Olvasok és olvasok a témában. A héten a napi zöldet vezetem be. Azaz, mindennap kell!!! enni valami zöldet, mert így biztosítjuk a szervezet oxigénellátását. Nálam, avokádó lesz. 

Amerikai botrány

Megnéztem kiknek osztottak a Golden Globe-ból. Így választottam filmet. Tudod, két napja láttam és még mindig gondolok rá. Érdemes megnézni.

Cogito ergo sum.

Gondolkodom, tehát vagyok. Igen, azon gondolkodom, hogy a vasárnap délelőttöm miért a baleseti kórházban töltöm megint. Hogy biztos az, hogy ebben a csapatban van a helyed? Mert szeptembertől nem volt még egy teljes egészséges hónapod, hogy ...
Ezek a sérülések előjelek. Égi jelek. Most éppen jobb boka. 10 percen belül két orvos kétféleképpen látja. Egyik gipszelne, a másik kötözne. Utóbbit választjuk. Jaj és jaj!

Elfújta a szél, a mozi

A színház után, olthatatlan vágyat éreztem eme klasszikus újranézésére. Egyik gyerekem Amerikában, a másik Szlovákiában, le kell kötnöm az elmém. Micsoda asszony! Győztes és makacs. Mai szóval jellemezve, női vezető. És ... a női vezető, sajnos MINDIG egyedül marad.

Elfújta a szél, az Operettben

Számolok, 50! Ötven. Ötvenen szerepeltek az Operett ezen előadásában. Lenyűgöző, nagyszerű, vastaps, teltház. Még mit nem említettem? Talán azt a gyönyörű fekete paripát?
Az idén nem veszek féláras jegyeket, maradok a megszokott Operett és Madách előadásoknál. Elég volt a csalódásokból!



És, ha már élmény ... kattints az alábbi linkre, hogy átéld, miről is beszélek.

http://www.youtube.com/watch?v=N1MWhrrxklc

Modern tízparancsolat

Modern tízparancsolat  

Gondolkodj pozitívan! 
Mozogj minden nap! 
Étkezz egészségesen! 
Dolgozz keményen!
Maradj erős!
Aggódj kevesebbet!
Táncolj többet!
Szeress feltétel nélkül!
Mosolyogj gyakrabban!
Légy szemtelenül boldog!

The Wolf of Wall Street

Ezen a héten a kultúráé a főszerep. A fim hosszú. Háromórás. Érdekes. A mókuskerékből nincs kiszállás. És ez nem csak Amerika!
És DiCaprio, a Titanic óta nem öregszik :)

A Holdüdvözlet

A holdüdvözlet, vagy más néven Csandra Namaszkár kevésbé ismert, mint a napüdvözlet.

Ez a sorozat elősegíti, de igényli is az erőt, a kiegyensúlyozottságot, segíti a tudatosságra ébredést. Energetizálja és feszültség-mentesíti a gáti területet. Egyensúlyozó, oldalra döntő és csavaró ászanákkal erősít, és segíti a mentális kiegyensúlyozottságot is.

A légzés-mozgás szinkron, a nyugodt légzéssel együtt történő folyamatos mozgásáramlás a nyugtató, lecsendesítő, hold jellegű energiákat ébreszti fel a testben. A Csandra Namaszkár egyúttal előkészít, felkészít haladóbb szintű ászanákra is.

Érdemes holdkeltekor végezni.  

1. Kiinduló helyzet: vadzsrászana – sarokülés, a kéz andzsali mudrában (imádkozó tartásban) a mellkas előtt. Kilégzés
2. Belégzéssel emelkedj fel térdelésbe. (A kéztartás még mindig andzsali mudra.)
3. Kilégzéssel nyújtsd ki a kart mellső középtartásba; a két tenyered nyomd össze. Az ujjak hegyével mutass messzire előre.
4. Belégzéssel vidd a kart oldalsó középtartásba, vállmagasságban, a tenyér előre néz. Nyújtsd ki jól a kart.
5. Kilégzéssel, a bal lábaddal lépj előre, úgy hogy a lábszár merőleges legyen a talajra. A comb pedig párhuzamos. A térd közvetlenül a boka fölött legyen, a lábszár és a comb 90^o –s szöget zár be. A kart tartsd továbbra is jól kinyújtva, a tenyér előre néz. Lélegezz mélyen be.
6. Kilégzéssel törzsfordítás balra, a mellső középtartásban lévő karokkal együtt, a fejet fordítsd még tovább. A karokkal nyújts ellentéte irányba, nézz messzire (a hátad mögé) a kinyújtott bal kar mentén.
7. Tartsd nyújtva mindkét kart vállmagasságban, a tenyér előre néz, belégzéssel fordulj vissza. Nézz közvetlenül magad elé.
8. Kilégzéssel törzs, fej fordítás jobbra, közben a karok végig oldalsó középtartásban maradnak, a tenyér végig előre néz. A két kar vállmagasságban, és nyújts mindkét irányba jó messzire.
9. Tartsd továbbra is vállmagasságban kinyújtva a karjaidat, ahogy belégzéssel visszafordulsz. Nézz közvetlenül magad elé.
10. Lélegezz ki, és hajolj balra. A bal kar mélytartásban, érintsd meg az ujjheggyel a talajt. A jobb kar magastartásban. A tenyerek előre néznek; a két kar egy vonalban. Nézz a magastartásban lévő jobb kéz hüvelykujjára. Belégzéssel térj vissza a középhelyzetbe, a karjaiddal most is nyújtózz két irányba, a tenyér előre néz.
11. kilégzéssel hajolj jobbra, majd belégzéssel térj vissza a középső helyzetbe.
12. Kilégzéssel nyújtsd a bal kart magastartásba, a tenyér előre néz, közben hajlítsd a jobb lábat, és a jobb kezeddel nyúlj hátra, fogd meg a jobb lábfejet, és húzd az üleped felé. Nézz fölfelé a bal kezedre. Majd engedd le a jobb lábat a talajra, a bal kart is engedd le, miközben kilélegzel. Lélegezz mélyen be.
13. Kilégzéssel nyújtsd a jobb kart magastartásba, a tenyér előre néz, hajlítsd a jobb lábat és a bal kézzel fogd meg a jobb lábfejet, húzd az üleped felé. Mélyen lélegezz be, ahogy kinyújtod a jobb kart magastartásba. Nézz fel a jobb kezedre.
14. Engedd le a jobb lábat a talajra, és a jobb kart is engedd le, ahogy kilélegzel. Mindkét kar mélytartásban; térdelésben vagy.
15. Négykézláb helyezkedj el. A kéz a váll alatt a talajon, ujjak terpesztve, a középső ujj előre néz. A kar és a comb függőleges. Belégzéssel lassan homoríts, macskapózban nézz előre és nyújtsd a gerinced.
16. Kilégzéssel domboríts, a fejet hajtsd előre, és a keresztcsontnál nyújts erősen. A tenyeret nyomd jól a talajhoz. Lélegezz be és készülj a következő ászanára.
17. Kilégzéssel csípőtolás jó magasra, lefelé néző kutya póz. Erőteljesen nyújtsd a karjaidat és a lábaidat.
18. Belégzéssel emeld a bal lábadat magad mögött hátul, és nyújtsd magasra a sarkaddal. (A lábfej pipál, a kar, a törzs, a láb egy tengelyen.) A nyak laza, és engedd a fejet a két kar közé.
19. Kilégzéssel vidd vissza a lábadat a lefelé néző kutya pózba.
20. Belégzéssel most a jobb lábadat emeld hátul nyújtva, és a sarkaddal nyújts; a lábfej pipál. Kilégzés közben engedd vissza a jobb lábadat a talajra. Lélegezz be.
21. Kilégzéssel hajlítsd a térdedet, ereszkedj le a nyúl pózba; ülj a sarkadra, a homlok a talajon. Majd belégzéssel ülj fel vadzsrászanába - sarokülésbe, a kiinduló helyzetbe.

Ismételd a sorozatot a másik oldalra, jobbra. (Balra kezdtük a sorozatot, mivel ez a holdüdvözlet.)

Alternatíva:

1. Térd probléma esetén a 12-13. pozícióban egy laposra összehajtogatott takarót helyezz a térdek alá, már a gyakorlat megkezdése előtt, a kiinduló helyzetben, de úgy hogy a gyakorlás későbbi pozícióiban majd ne legyen a tenyered és a talpad alatt takaró.
2. Ha 10-11-ik helyzetben egyensúlyozási gondjaid vannak, vagy nem éred el a talajt az ujjhegyekkel, használj téglát vagy párnát és arra támaszkodj.
3.  

Írta: Kapisinszky Judit

Az éhezők viadala

Az éhezők viadala. Ez egy igen érdekes film.

Sétálok gondolatban

Szeretnék kettészakadni, de nem tudok. Két és fél év után is "hiányzol". Természetesen napi kapcsolatban vagyunk, de akkor sem ugyanaz. Legalább egy kontinensen lehetnénk!

Elindult!

“Why can't we get all the people together in the world that we really like and then just stay together? I guess that wouldn't work. Someone would leave. Someone always leaves. Then we would have to say good-bye. I hate good-byes. I know what I need. I need more hellos.” 

Nem pihentetni, edzeni kell a fájós ízületeket!

Nem pihentetni, edzeni kell a fájós ízületeket!

A tudomány mai állása szerint az ízületi bántalmak a gyógyíthatatlan betegségek közé tartoznak. Részben megelőzhető és a fájdalom enyhíthető, de jelenleg csak a panaszmentesség elérhető. A mozgás a leghatásosabb gyógymód a fájdalomra, persze ehhez a betegnek keményen át kell lépnie a komfortzónáját.

Ízületi problémák, mint népbetegség

 

Az ízületi betegségek a fejlett országok felnőtt lakosságának több, mint egyharmadát sújtja és ez az arány folyamatosan nő. A kopásból és gyulladásból következő ízületi elváltozások meggyógyítása egyelőre kivitelezhetetlennek tűnik, még a legnagyobb büdzsével rendelkező egészségügyi rendszerek sem tudnak megbirkózni ezzel a betegséggel. Ezen okok folytán természetesen a megelőzés és az állapot romlásának megállítása kerül előtérbe. 

 

 

A legrosszabb, ami a fájó ízületekkel történhet: a pihenés

 Az ízületi bántalmak kezelési módszere nagyon sokáig a pihenés, sőt az egyhelyben fekvés volt. Persze ez logikusnak is tűnik, hiszen azt gondolták, hogy a pihenés és tehermentesítés hatására képes regenerálódni, újjáépülni az ízület. A tudomány mai állása szerint viszont ez a nézet teljes mértékben elavult és megcáfolt. Ha egy fájós térdet pihentetünk, akkor még kevesebb ízületi folyadék termelődik – ami az egész rendszer kenőanyaga – az amúgy is kiszáradástól fenyegetett ízületi szövetekben. Ráadásul az ízület körül lévő izomzat az egyetlen, ami tehermentesítheti a károsodott ízületet, ami a pihenés hatására egyre sorvad, ezzel még nagyobb tehernek kitéve a fájdalmas testrészt. 

 

 A mozgás csodája

 

Az ízületi problémák az USA-ban a legjelentősebbek – összefüggésben a társadalmuk súlyproblémájával – és ők is rendelkeznek az egyik legnagyobb büdzsével, de a gyulladás és fájdalomcsillapító gyógyszereken kívül ők is csak a mozgást tudják felírni a betegeiknek!  Kiderítették, hogy napi egy óra erőteljes gyaloglás a betegek többségénél egy hét után enyhítették a betegek fájdalmait. Persze ehhez az eredményhez minden betegnek el kell viselnie az első napokban a testmozgás okozta intenzív fájdalmat, le kell küzdeniük saját ösztöneiket és erősen át kell lépniük a komfortzónáikat. Később azonban nem marad el a hatás, hiszen a betegek pszichés és fizikai állapota is lényegesen javulni kezd! 

 

 

Megelőzés

 

A fiatalok is érintettek ebben a problémában. Így nekik fokozottan oda kell figyelni az ízületük karbantartására. A fiatal sportolók vannak a legnagyobb veszélyben, és közülük is kiemelkednek a testépítő babérokra törő emberek. A testépítésben használt izoláló mozdulatok nem használják ki teljes mértékben az ízületek mozgástartományát, így csak egy bizonyos szűk ponton terhelik, ami egy idő után gyulladáshoz, később kopáshoz vezet, nem beszélve a helytelen testtartásokról, pozíciókról.  

 

Ha nem vagy profi sportoló, akkor a legcélszerűbb a lehető legholisztikusabb sportokat választani. Például jóga, úszás, nordic walking.

A fbról hoztam, ...

 

Kalózbarlang

Családi program.
Kalózbarlang. Feladványok, kincsvadászat, logika ...
Több, mint érdekes! 

Szeretnéd, hogy szeressenek?

"Ha azt szeretnéd, hogy szeressenek, legyél szeretni való. Ne nyafogj, ne a fájdalmaiddal legyél elfoglalva, ne teremts újakat, csak azért, mert azt hiszed, hogy ezzel kivívod mások törődését, gondoskodását. Legyen jó veled lenni, csacsogni, amit kér, amire neki van szüksége. Így aztán nem maradsz egyedül. Szakíts időt mindenre és mindenkire. Csak rajtad múlik, hogy mire futja. És néha legyen időd a semmittevésre is!"
Kertész Zsuzsa 

Lélekhang

Mint a hullámok úgy csapnak e szavak lelkembe. Miért van az, hogy a tanult ember is, ha tanulatlan társaival kicsit több időt tölt, azonnal hasonulni kezd hozzájuk? Tőtött káposztát főzött. Kihűlni a fődre tette.
És nem érti mér vagyok kiakadva a beszédétől ... 
Ő, nem csak az izét, hanem az ember, ki vagyok akadva szavakat, szókapcsolatokat előszeretettel, mondatonként használja.
Én tudom, hogy hallgatnom kellene, de szót emelek, mert szerintem ez magyartalan és bántó, nem csak a fülemnek, de a lelkemnek is.
Szörnyű ...

A komornyik

Szeretem az igaz történeteket. Hitelesek. Nem csak egy elképzelt világ, hanem valódi eza világ! Nem is olyan régen, 1963-ban, Alabamában még nem ülhetett egyazon asztalhoz a fehér a négerrel? Remek film!

Csak egy igazság mára ...

"Ha szomorú vagy, akkor a múltban élsz,
ha ideges vagy, akkor a jövőben élsz,
ha nyugodt vagy, akkor élsz a jelenben."

BUÉK 2014!

Boldog Új Évet Kívánok Kedves Olvasóm Neked és Családodnak!