Zabpehely

Nagyon divatos szóval élve, ma már nem fogyókúrázunk, hanem életmódot váltunk. Sok-sok éve szemezgetek a zabpehellyel. A gyerekeim és a férjem, tejjel és némi aszalt gyümölccsel megszórva egészséges reggeliként fogyasztják.



De mi van azokkal, akik tudják, hogy:

1. A rostdús táplálkozás = az egészséges emésztéssel
2. Minden életmódváltó remek reggelije
3. Hamar eltelít
4. Gyorsan elkészül
5. Remek vitaminforrás
6. Tápanyagban nagyon gazdag
7. Jó hatással van a hajra, bőrre
8. Cukorbetegek is fogyaszthatják
9. A tasakba zárt egészség

a  ZABPEHELY, mégsem fogyasztják. 

Nos, találtam két érett banánt. Villával összetörtem és zabpelyhet szórtam rájuk. Keletkezett egy massza, fahéj és kókuszreszelék volt éppen a kezem ügyében úgyhogy ezekkel fűszereztem. Majd egy tepsit sütőpapírral béleltem és ráhalmoztam egy-egy villányit, amit szétlapogattam kerek formára. 

200 fokon 10 perc és az egészséges reggelink elkészült!

Eper és zabpehely, némi chia maggal fűszerezve, szintén finom :)

Vallom, hogy minden fejben dől el. Így egy új étel kóstolása is. Ma már a zabkeksz, mert így nevezzük, a mindennapi kenyerünk.  

Pappa Pia

Fenntartásokkal indultam moziba, de kellemesen csalódtam!

A fiatalságom dalai fonódtak egy csokorba, pár sztárszínésszel.

  
És jó volt!

Yoga és Ayurvéda

Ma itt vagyok, hallgatok, figyelek, tanulok, gyakorolok :) 

            EGYEDÜLÁLLÓ ESEMÉNY, INDIÁBÓL ÉRKEZŐ, AUTENTIKUS JÓGATANÁRRAL!

A tanfolyamot tartja Ashish Ahlawat nagyérdemű indiai jógatanár. Ashish tradicionális családban született Rishikeshben, a jóga fővárosában a Himalája lábánál. Gyerekkora óta gyakorolja a jógát és a különböző meditációs technikákat autentikus mesterek közelében.

Mit fogsz tanulni a workshop alatt?

Jóga filozófia
-mely segít az élet viharjait elviselhetővé tenni, kezelni a stresszt, a depressziót, és a nagy érzelmi kilengéseket

Bevezetés az Ajurvédába (45 perc)
-Az ajurvéda alapjai közérthetően, amit a bölcsek ránk hagytak, de a mai korban is éppoly jellemző
-Jóga és ajurvéda jelentése, hogyan függnek össze (doshák, prakruti, vikruti, energiacsatornák, csakrák)
-A betegségek kialakulásának alapvető okai
-A 3 fő minőség a Vata, Pitta, Kapha dosa jellemzői és hogyan tudjuk jobban megérteni magunkat és másokat e három minőség tükrében
-Alapvető élelmek hatása az elmére, a hangulatokra és a testre
-Nyugaton is könnyen beszerezhető jótékony ajurvédikus gyógynövények

Ajurvédikus táplálkozás és főzési tanácsok (45 perc)
-Hogyan tápláljuk, kíméljük az emésztőrendszert (az emésztési tüzet, az agnit) és hogyan szabaduljunk meg az emésztő csatornában felhalmozódott szennyeződésektől (ama)
-A háromféle emésztési probléma és kezelése
-Hogyan segítenek az ajurvédikus szokások visszaállítani a test és elme homeosztézisát

Ajurvéda és jóga (45p)
Az ajurvédikus tanácsok beépítése a jógagyakorlásba, mely megnöveli a gyakorlás hatékonyságát.
-A jóga gyakorlása az ajurvéda irányelveinek figyelembevételével, nyert előnyök
-Hogyan hatnak ránk a különböző jógagyakorlatok, és mik a hatásai a doshákra, szerveinkre és idegeinkre, embertípusokra lebontva
-Hogyan tudod egyénre szabottan gyakorolni a jógát saját testalkatodnak, habitusodnak megfelelően
-Ajurvédikus életviteli tanácsok és alapvető főzési szokások a megfelelő súly, vízhajtás,emésztési és keringési zavarok, hormonális problémák kezelésére és megelőzésére
-Lelki és testi tisztitó technikák, mint az ember evolúciójának előfeltétele (panchakarma és shatkarma)

Ászana gyakorlás:
-Ászanákkal egybekötött légzési technikák a migrén, alvászavarok, addikciók (túlzások) izgatottság, izom egyensúlytalanságok kezelésére
-45 perces ászana sor, hogy minden nap képes legyél visszaállítani tested és lelked egyensúlyát a napi megpróbáltatások után (belső szervek egészsége, csontozat erősítése, ízületek rugalmassága, izomegyensúly)

Pránajáma (légzéstechnika) (45p)
-Pránajáma a doshák kiegyensúlyozására
-Légzési technikák fáradt, depresszív hangulatokra, vagy éppen túlizgatott, nagyfeszültségű pillanatokra
-A helyes légzés megtanulása, energiazárak alkalmazása, az energiák megtartására és kiegyensúlyozására

Meditáció (45 perc)
Mély relaxációs technikák a belső békéért.
Oktatók: Ashish Ahlawat és Nagy Erika Dalma

Gyógynövények Ájurvédikus útmutató

" A "jóga" kifejezés több hagyományos jelentést takar. India orvostudományában, az Ájurvédában "jóga" jelenti a gyógynövények helyes alkalmazását, helyes kombinációját."

Tudtam, hogy hétvégén tanulni megyek, ezért felkészültem a témából. Megértettem azt, hogy nálam, ha túleszem magam, ha tisztulni szeretne a szervezetem, ha valamiért valami túl sok, legyen az ideg vagy fejfájás, MINDIG hányás következik. És ez jó hányás, ilyenkor tény: megtisztulok és jobban leszek. Az én testtípusom sajátossága ez és mivel nem nyúlok azonnal gyógyszerhez, akár órákig szenvedek, a testem így gyógyítja meg önmagát. 

Fűszer és gyógynövények a télre

Az első három már az ablakban, ...

Terápia Csütörtök

Nos, tegnap volt az elhízás elleni világnap. Egészen véletlenül, láttam és így hallottam is a doktornőt (no comment az ő testsúlyára), aki elmondta, hogy minden második !!! ember túlsúlyos Magyarországon. Sajnos, a gyerekek a mai gyerekek ... Na, erre a hónapra is elég volt a tévézésből.
Az elhízott gyerek témáról nem tudnék elfogulatlanul írni. Szerintem is! igaz mondat hangzott el, ugyanis ma egy egészségesnek született gyerek elhízását a génekre fogni, merő tudatlanság. 
Szerintem is! a szülő a felelős.
Hiszen vajon hány szülő, ahelyett, hogy sétálna naponta a gyermekével, képes még a torna óráról is felmentetni a szegény gyermeket, hiszen kövér és kigúnyolják, ahelyett, hogy sétálna naponta a gyermekével, ő maga is órákat tölt a számítógép vagy a tévé előtt, ahelyett, hogy sétálna naponta a gyermekével, közben elmajszolnának egy almát, vagy szemezgetnének egy szőlőből, inkább a facebook előtt töltik idejüket.
Arról nem is beszélve, hogy az egészséges életmód helyett hányan, de hányan hisznek abban, hogy beveszek egy gyógyszert és lefogyok!
A képlet egyszerű: többet mozogni, kevesebbet enni. Szerintem ezt MINDENKI tudja, csak míg nem fáj eléggé, minek változtatni? És jaj, ne szóljunk szegénynek,még nem cikizik elegen, még a tükörben sem látja saját magát, na meg a fényképeken, még előfordul, hogy segítene egy-két beszélgetés, inkább zabáltassunk vele kiflit, zsemlét, gumicukrot, chipset, muffint és fennhangon obégassunk, hogy jaj nem eszik semmit ez a gyerek. 
...
Hogy az angol órák egyik témája, miért az, hogy Do you lead a healthy way of life? Azaz egészségesen éled az életed? Nos ez szerintem a fentebb említettek alapján tiszta sor. 

Igaz mondás

"Az egész élet emlékekből áll, csak mindig a jelen pillanat múlik el olyan gyorsan, hogy észre sem vesszük."
(Tenessee Williams)

Ez a lazább hetem. 3 jógagyakorláson túl, köszönöm jól vagyok :) 

Jóga ...

Komolyan mondom elvonási tüneteim vannak, ha csak heti egyszer jutok el jógára :)

Úgyhogy erre a hétre négyet tervezek. Kedd van és már két jógaóra kipipálva, ...

Gyógynövénykert

A nyáron megszületett a gondolata annak, hogy legyen egy gyógynövény kertünk :)
Tervezünk, tervezünk és építünk és tapasztalatot gyűjtünk :)

Ötlet az van rengeteg, ...

És itt lesznek a hosszú téli esték, amikor először papíron készül ...

A természet patikája

Esős napunk van, ami kiváló motiváló egy kis olvasásra. Gyógytea és elmélkedés.

"A gyógyításnak szentelt legősibb könyvek gyógynövény-leírások voltak. ... Az első fennmaradt indiai orvosi mű szerzője, Csaraka (i.e.320-ban született) a diétát és a növényi terápiát helyezi munkája középpontjába, s mintegy ötszáz gyógynövényt említ."

Megszívlelendő az alábbi idézet is, 1813-ból származik Diószegi Sámuel művéből:

"Nintsen is semmi egyéb orvoslója a betegség miatt szenvedő tesnek, hanem csak az abban lévő életerő, az orvosló Természet. Akiben az egész erejében van: ha valami kevés baja esik, bízza magát csak erre az orvosra, és hogy annak munkáját ne akadályoztassa, mérsékelje magát az ételben, italban: meggyógyul. ... Mikor az Életerő el van csüggedve: haszontalan akkor minden orvosság." 

Már csak nézek, mint a moziban. Már nem kérdezek, hogy mondjuk egy hetvenkedő cukorbeteg konyhapultján mit keres egy zacskó MÉREG! kifli és zsemle képében? És nem egy-egy darab, hanem egy teljes zacskó! Miért? Miért? Miért?

Illóolajokkal az egészségért

Lassan elnevezhetem magam füvesasszonynak vagy aromával gyógyítónak. Naponta tanulok és naponta kezelek is. Naponta ajánlok fűből, fából orvosságot és a tapasztalat azt mutatja, hogy működik az ősi tudomány. Azt hiszem, hogy az nagyon hozzátartozik a hitelességemhez, hogy világéletemben inkább szenvedtem, minthogy gyógyszert szedjek. És pár éve alkalmazzuk az aromaterápiát. Kívülről vagy belülről, és már naponta tanácsolok :)

...
A könyv ingyen letölthető. Családi könyvtárunkban jó, ha jelen van.

Itt van az ősz, itt van újra ...

Petőfi Sándor: Itt van az ősz, itt van újra ...

Itt van az ősz, itt van újra,
S szép, mint mindig, énnekem.
Tudja isten, hogy mi okból
Szeretem? de szeretem.

Kiülök a dombtetőre,
Innen nézek szerteszét,
S hallgatom a fák lehulló
Levelének lágy neszét.

Mosolyogva néz a földre
A szelíd nap sugara,
Mint elalvó gyermekére
Néz a szerető anya.

És valóban ősszel a föld
Csak elalszik, nem hal meg;
Szeméből is látszik, hogy csak
Álmos ő, de nem beteg.

Levetette szép ruháit,
Csendesen levetkezett;
Majd felöltözik, ha virrad
Reggele, a kikelet.

Aludjál hát, szép természet,
Csak aludjál reggelig,
S álmodj olyakat, amikben
Legnagyobb kedved telik.

Én ujjam hegyével halkan
Lantomat megpendítem,
Altató dalod gyanánt zeng
Méla csendes énekem. 

Kedvesem, te ülj le mellém,

Ülj itt addig szótlanul,
Míg dalom, mint tó fölött a
Suttogó szél, elvonul.

Ha megcsókolsz, ajkaimra

Ajkadat szép lassan tedd,
Föl ne keltsük álmából a
Szendergő természetet.

Erdőd, 1848. november 17-20.