Enligten up!/Megvilágosodás

Hull a hó! Takarítani kellene a feljárót,  az utcát és még így is kérdés, hogy a 31-es utat takarítja-e valaki? Még nem vagyok annyira spirituálisan megszállott, hogy elinduljak a sötét ismeretlenbe. De vagyok már annyira megszállott, hogy van egy megnézendő filmek a jógáról listám :)

Enlighten up! Youtube. Én angolul nézem. Ha nekem kellene lefordítani a címet,  Ez a te utad?, Út a megvilágosodás felé vagy csak Megvilágosodás címek játszanának. 
Sül a kenyér, fő a brokkoli és mégis minden perce lekötött ennek a dokumentumfilmnek.

A havazás miatt, a tegnapi és a mai jógaóra is elmaradt. Úgyhogy hajrá hólapátolás! 

Terápia

Valóban nem nézek tévét állandóan avagy naponta. De ha hallok valamiről, ami felkelti az érdeklődésem, azonnal megkeresem. Így történt ez most is a Terapiá-val és  Mácsai azonnal lekötött.

Minden rész egy önálló pszihodráma. Lehet egymást követően nézni az epizódokat,mint a normális emberek. És lehet az összes hétfőt, az összes keddet ... nézni egymás után, így sokkal meggyőzőbb a karakter változása és csak az utolsó hetet nézni egymás után.
Kacagunk, nevetünk azon, hogy van egy kontinens, van egy ország, ahol majdnem mindenkinek saját pszihológusa, terapeutája van, de lehet, hogy ez a jövő. Soha ennyi coach képzés nem volt még az országunkban. Mindenki "elcseszett" vagy annak érzi magát. Érdekes. Az a legérdekesebb, hogy az önmagát betegnek érző avagy depressziós ember nem veszi észre, hogy ugyanolyan depresszióval teli terapeuta vonzásába kerül/t.   

Mondjad, Atikám!

Vecsei H. Miklós önálló estje.

Ha egyszer már láttad a színészt Nemecsek bőrében és tetszett akkor kiváncsi vagy az önálló estjére is. Vártam az előadást. Nem csalódtam benne. Korunk egyik legtehetségesebb színésze.
...
Többet tudtam meg József Attiláról, mint elsőre gondoltam volna. Azt vártam, hogy majd elhangzik pár vers és ennyi. Ez egy életrajz volt. A születése előtt kezdődött a történet és a tragikus halálával ért véget. Végigjárva ezt a mai utat, ővele, Atikám-mal, az egész élet tragédia volt, ami sehova máshova nem vezethetett csak a halálba.
...
Még mindig a hatása alatt vagyok, ...

Gödöllő Kastélykert

Piros riasztás van a hideg miatt. Süt a nap és nulla fok van! Úgyhogy elindulunk sétálni.

Még havas a táj, de a közelgő tájfutóverseny miatt takarítják a kertet így járható, sétálható, kellemes.

Ki nem hagynám a lehetőséget, hogy megkérdezzem, hol van Sissy a képen?

Olyan kerek egész ez a nap, amilyennek minden egyes napot szeretnék. 
Reggel csoportos óra, majd könnyű reggeli, közös séta, mert még kímélni kell a műtött lábat, könnyű ebéd, majd este !sport! A Pesti színházban: Mondjad Attikám!

Van egy ötletem

Őszintén szólva nekem nem csak egy ötletem van. Kellett a könyv, hogy megerősítsen abban, hogy soha ne add fel. Naponta változunk. Ma már nem az az ember vagyok, aki öt éve voltam. Naponta érnek impulzusok. Fejlődünk, tanulunk. Állandóan tanít az élet valamire. Nem csak nekem, hanem neked is, mindenkinek van egy, több terve. Hogy megvalósítod-e őket? Hogy megvalósítom-e őket? Na ez itt a KÉRDÉS? Nem, nem kérdés ez ÉLETFELADAT.

Tengeri csillag

Gyönyörű film a szeretet erejéről. Bár nem románc, de igaz történet. Egy igaz történet arról, hogy milyen erősek is a NŐK.

Terápia Csütörtök

Ugyanazzal a megoldatlan problémával állok szemben, mint egy éve vagy két éve vagy ... Február végén már elfelejti ki mit ígért, hogy tesz egy jobb, egy egészségesebb életért. Ilyenkor van az a pillanat, amikor egyik jógaterem is megszünteti és a másik terem is megszünteti a jógaórákat. Ahogy ők mondják már nem gazdaságos ?! :) 3 ember alatt jógaórát tartani.
Kérdezhetném persze, hogy amikor megvettem a bérletet, miért nem akkor szóltak, hogy nem gazdaságos bérletet vásárolnom!
Új-régi termet keresek, itt is csak heti egy alkalom van reggel és itt is csak, ha legalább hárman vagyunk. Szóval ma újra infra teremben voltam hathán! Jaj, de jó is ez az izzadás!

A jóga élethez tartozik a savászanában, azaz hullapózban végzett hangfürdő. Keresem a lehetőségeket. Az első akkor ért véget, amikor arra hivatkozva, hogy önkormányzati bérlemény, fényárban tartotta a szeánszot, mert elromlott a kapcsoló és nem akar hozzányúlni. Rendben, de így hogy csukjam be a szemem és hogyan lazuljak el. Esetleg, lemondani az órát jó megoldás a körülményekre hivatkozva.
A második akkor ért véget, amikor minden egyes szeánszot követően egy teljes napig hánytam, míg már csak epe volt bennem, illetve, hogy az se!
A harmadik tegnap ért véget!!! Öt fő alatt nem tartjuk meg. Rendben. Tíz fő jön ma mondja. Számolunk, számolunk, hogy hova fognak elférni, ekkor már nyolcan vagyunk, de!!! még nyolcan érkeznek. A kezed is a fejed is hozzáér egy idegen emberhez és 16 egyed közül valaki köhög, forog, mert megértem, hogy nem fér és előjön a fóbiája és ... na a tömegnyomor ebben a korban már meggondolandó! Meg úgy egyáltalán, azért fizessek, hogy rosszul érezzem magam? Itt a vége fuss el véle, egyelőre a tibeti hangtálakat ELENGEDEM.  

A nőkért

Nagyon érdekes film. Svájc, 1971 és a nő másodrendű állampolgár. Fakanál való csupán a kezébe, szavazólap nem?! Hogy is volt ez? Ha egy nő dolgozni akart a férjének alá kellett írnia, hogy engedi. Hogy a kedves férj egy sört nem vett egyedül ki a hűtőből, mert ő férfi. Hogy a gyereked egy pohár vizet nem tölt saját magának, mert ő fiúnak született.

Gyerekként, sosem értettem, hogy miért a férjnek tálalnak először asszonyaik? és miért nem a gyereküknek. Hogy miért kerül a legszebb hús a férfi elé. Miért ő kap elsőnek új ruhát, aztán a gyerekek, végül a feleség. 

Gyerekként sok mindent nem értünk, aztán az élet szépen megold mindent. Ki mint vet, úgy arat.

Heti ige

"Hogy egy nagy dolgot valóra váltsunk, először is tudni kell nagy dologról álmodni, másodszor is pedig állhatatosságot kell kifejleszteni magunkban, hogy a kudarcok láttán se rendüljön meg az álmainkba vetett hitünk."

(Szilvási Lajos)

Ehető!

Mondhatnám, hogy lassan itt a tavasz és akkor kinézek a hólepte kertünkre és azonnal megkérdezem magamtól, hogy hol van itt tavasz? Elvirágzott a jácint, a nárcisz, a primula él már csak az első primőr virágkollekciómból. És a hó alatt nem látom sem az ibolyát, sem a krókuszt, de még a jázmint sem. Mivel elkezdődött a böjt, a vallást követőknek, sokkal könnyebb  a télen elnehezedett testeket, egy kis tisztítókúrával felébreszteni. A legfontosabbat, hogy igyál sok vizet naponta már elkezdted velem, ugye? Akkor próbáld ki mi lenne, ha hetente egy nap nyers ételt fogyasztanál. Egy nap nem a világ. Annyi energiát ad, érzed a test szabadulását a zsír fogságából, elevenebbek a gondolatok, könnyebb a mozgás, de hát mit papolok itt, hisz erre a feladatra meg kell érni.

Lassan a csapból is az egészségtudatos életmód, az egészségtudatos táplálkozás folyik. Halljuk, látjuk, olvasunk róla, már befészkelte magát a tudatunkba, gondolunk rá, keressük az irodalmat, megvesszük az újságot, netán egy könyvet, egyre többet beszélünk róla és mégis ... nem teszünk semmit sem egy egészségesebb testért. Pedig ez a templomunk. A testünk. Benne élünk.  Akkor miért tömjük ki zsírral? Netán hiányzik a szeretet? Ne feledjük, ha mi nem szeretjük magunkat, akkor ezt miért várnánk el másoktól. Ha nekünk nem tetszik a tükörképünk, akkor mennyire egyszerű lenne egy kis táplálkozásra  való odafigyeléssel megváltoztatni azt és a hájat izommá sétálni. Hány év telik el  punnyadással, az én ezt örököltem ilyen vagyok és kész elbújással. Lassan, de biztosan beköszönt a tavasz. Legyen ez a TE éved. Változz és változtass. 

Vad esküvő

Tulajdonképpen egy vígjátékot vártam. Aztán én lepődtem meg a legjobban, hogy van mondanivaló a családi történet mögött. Súlyos mondatok hangzanak el. Életszagú film.

Házasságsirató

A könyv olvasása közben, az jutott az eszembe, hogy mennyire végtelenül sajnálom az alárendelt nőket. Őket, akiknek eszükbe nem jut a házasságuk alatt, hogy esetleg dolgozni is kellene. Vagy tanulni. Fejlődni. Elég, ha a férfi eltartja őket. Mit elég? Ennyit várnak el. A mai valóságban ők a luxusfeleségek. Látszatfeleségnek nevezem őket én. Lehet, hogy márkás a ruha, az autó, de a gyerekre nincs idő és valahol ott ragadnak szegények észben és években, abban a korban, amikor férjhez mentek.
Érdekes, hogy ők a válás után is csak egy másik eltartót szeretnének. DE! Mindenkinek van, mindenkiben szunnyad tehetség. Ott van ez benned, bennem, mindenki valamiben jó. Mindenki valamiben más, mint a többi ember! 
Az a boldog ember, aki ezt elővarázsolja!

Terápia Csütörtök

Egy hét alatt olvastam el négy könyvet. Szemüveggel olvasok, így sikeresen el is fáradtak a szemeim. Valamit valamiért. Közben tele vagyok tervekkel, és tudom, hogy mennyi újat szeretnék tanulni, tapasztalni, mégis, mindig utolsó percben közbejön valami nem várt fordulat.
Szerintem valamikor a könyvekkel kezdődött ez a nyelvek iránti hobbi nálam. Emlékszem, amikor fekete bakelit lemezes változatban hozzám került a Czobor-Horlai féle angol nyelvkönyv.

Rá is kerestem, lehet így könnyebben emlékszel te is rá. Bár egészen biztosan megvannak a lemezek is a padláson, a könyv a mai napig a dolgozóban a polcon. Néha, ha nosztalgiázom előveszem.

Rengeteget tanultam és tanulok, olvastam és olvasok, a mai napig érdekel a nyelv és ezért hallgatok afroamerikai vagy ausztrál dialektust is ha egy mód van rá, hetente. Ha van függőségem, akkor az tuti az angol. Érdekes, hogy "különtanárhoz" sohasem jártam. Ha autodidakta módon nem sikerült több napi könyvtár látogatás után sem felfednem valami kis angol titkot, a megoldás személyesen biztosan megérkezett. Mivel, ez a szerelem negyven egynehány éves, mai napig, ha valami baj vagy gond van, azonnal visszanyúlok a gyökerekhez és többet tanítok kevesebbet gondolkodok. Mivel ez egy hobbi, amiből meg lehet élni!, nem vagyok kényszer tanár, de bennem van az a plusz, amivel meg tudom szerettetni a nyelvet. És mindez egy első könyvvel kezdődött és két doboz lemezzel és  bár már akkor tanultam két nyelven, angolul egyedül kezdtem el a tanulást.
Az évek során természetesen, volt némi kihívás német vagy éppen francia korrepetálás szintjén, de az angol mániám mindig előtérben maradt.
Hogy miért írtam erről? Mert ma terápián vagyok. Mert évek óta egyre jobban érdekel az anatómia, a gerinc, az emberi test, a jóga, a spirituális és a gyakorlati rész, a meditáció és tanulni akarok, hogy az angol mellett vagy angolul valami egészen mást is taníthassak. Kutatok, keresek, vágy az van, de nagyon drágák a képzések, ezért még az internet, a könyvek, workshopok a számomra elérhetők, de egyre jobban szeretném elmélyíteni az ismereteimet, ...
Keresek, kutatok, hol találok? 

Gyógynövény jóga

A "jóga" kifejezés több hagyományos jelentést takar. India orvostudományában, az Ayurvédában "jóga" jelenti a gyógynövények helyes alkalmazását, helyes kombinációját. Ilyen módon "jógá"-nak nevezi a -testre vagy lélekre- specifikus hatás kiváltását célzó különleges szerkeveréket.

Az Ayurvéda jelentése "az élet tudománya".

Természetesen már ezt a könyvet is tanulmányozom :) Mert kell a tudás, nagyon! Gyógynövényekkel teli kertet szeretnék tavasszal.

...

Alcsúti Arborétum

Sétánk során nem csak hóvirágokkal találkoztunk. A hangulatot, tavak és épületek is fokozzák. Írás helyett jöjjenek a képek!

Hóvirágünnep

Te felírod a helyeket, ahová szeretnél eljutni? Van bakancslistád?

Ezen a napfényes vasárnapon, kisvasúttal érkezünk célunkhoz!

Hóvirágokat látogatunk, hóvirágmezőt!

Gyerekkoromban, egy ilyen látványért nem fizettünk, de ma már ...

Utazunk az élményért.

De így is megéri.

És egy ráadás:

Még egy,

És egy kakukktojás, mert gyönyörű,

Fantomszál

Érdekes film. Most éppen Londonban jártam. Mert többféle szerelem is létezik, tulajdonképpen tetszett :)

Merzse mocsár

Ha már zarándoklat,

mert közel van,

minden évben,

akár többször is végigsétáljuk. 

Én igen nagy vétkem

El kell mondanom valamit. Függő vagyok. Könyvfüggő. Pontosan tudom, hogy e könyvben is lehet olvasni. Úgy is olvasok, DE! ha már nem nézek tévét, akkor ne kelljen rontanom a szemem az ipaden való olvasással. Olvasok. Naponta. És folyamatosan rendelem és rendelem a könyveket. Előjegyeztetem őket és ahogy az antikváriumba kerülnek, lecsapok rájuk!

És micsoda öröm ez nekem! Gyerekkoromban kezdődött a függőségem, ami azóta is tart. Pedig, sokszor elmondták a barátok, hogy nem divat ennyi könyv!? Mert a minimál a divat a lakberendezésben. Csak azt nem értem, egy háziolvasmány vagy hallottam valakitől valamit kapcsán miért én vagyok az akit azonnal felhívnak! 

Ez a február annyira szürke. Úgy hiányzik az utazás. Minden könyv egy utazás. Most éppen Mariazellben jártam. Mária cellában. Nem vagyok vallásos, de ahogy a bakancslistámon van egy zarándoklat, úgy most Mariazellt is felvettem eme listára. 

Nők. 5 nő élettörténete. És az erdélyi pincér. És a hoteltulajdonos. És az író. Öt életút, inkább hat életút. És a nagy utazás. Hogy vannak emberek, akik hisznek abban, hogy egy út megváltoztathatja sorsukat. És aki hisz ebben, annak meg is változik a sorsa!

Iyengar

Iyengar, én hogyan találkoztam veled? Véletlen? Tudod jól, hogy szerintem véletlenek márpedig nincsenek! Amikor testben és lélekben felkészültem, hogy oktató ide vagy oda, de többet piszkos stúdióba nem járok, nos akkor kerestem egy új stúdiót. 
Bár Budapesten lakom, egy ugrás a környező kisvárosokba elvezetni. Mivel a Gyömrői tavat minden tavasszal körbetekerjük, mivel halászlét enni is ez a legközelebbi hely, megnéztem egy stúdiót. Kívülről. Nem tetszett.
Jóbarátom a net, egy másik helyet ugyanebben a városban találtam. És akkor még azt sem tudtam mi is az az Iyengar módszer. Ma már tudom, hogy egy életen át elkísér a jóga ezen ága.  

Az újrakezdés

Három hónap jóga nélkül. Ott volt velem mindennap a tudat, hogy ahogy időm engedi újra kézen fogom. Tudtam, hogy nincs vége csupán szünetel. 
Nem hallom meg az ébresztőórát. Lehet ez egy jel? Sötét van és a hó is szállingózik. De! Ha egyszer elhatározok valamit, akkor azt meg is valósítom. Szóval elindulok. Iyengar de jó, hogy találkoztam veled.

Ismerősként üdvözölnek a lányok is és az oktató is. Tudod ez nem az a hely, ahol a veled egykorúak Szabóné-ként mutatkoznak be. Itt olyan, mintha hazajönnél. Ide megérkezel. Nem baj, ha csak húszas vagy és az sem, ha ötvenes. Itt együtt áramoltok. Mindenki önmagával elfoglalva, senki nem nézi a másikat csak azt érzi, hogy vannak mellette és ez a közös erőfeszítés, csodákra képes.

Valószínű izomlázam lesz. Nagyon valószínű, de megérdemlem. Ahhoz, hogy jól érezd magad a bőrödben, napi mozgás szükséges. Te is tudod, én is tudom. Akkor miért nem tartjuk be? Én a tegnappal újrakezdtem. És te?

Elindultam

Fényesen ragyog a nap, az időjárás is velem van, úgyhogy elindultam! Hegyről le, hegyen fel elsőre 4 km gyaloglás! 5667 lépés. Ha őszinte akarok lenni, jólesett!
Este pedig, ...

CSOPORTOS HANGFÜRDŐ TIBETI HANGTÁLAKKAL.
A tibeti hangtálak és egyéb kiegészítő hangszerek segítenek, hogy elengedjük, amire már nincs szükségünk és megteremtsük az újat, a bőséget, a változást, amit lelkünk már hajlandó és képes beengedni.
A hangfürdő jótékony hatásai:
- Feszültségoldásra, lazításra, stresszoldásra
- Mély feltöltődésre, energia pótlására
- Önfejlődésre
- Alvászavarra
- Konkrét fizikai fájdalmakra Pl: fejfájás, izomgörcsök, gerincfájdalmak, testmerevség, hasgörcsök, puffadás, allergia, emésztési problémák
- Egyensúlyt teremt az érzelmi, mentális, fizikai testünkben
- Érzelmi oldásokban segít
- Jobb és bal agyfélteke összehangolására
Azért nem rossz pihenni, lazítani, olyan állapotban, ami sem nem alvás, sem nem éberség, és közben hallgatod a rezgéseket, a hangokat az esőt és érzed a fényt. 

És egy új hét

Mivel újra változások hete jön, változtatni kellene. Három hónapja szünetel a mozgás az életemben. Kényszerből kezdődött ez a dolog, de nem is nagyon igyekeztem változtatni rajta.
Észrevette valaki, hogy már második havában járunk az évnek? Idő. Rohan az idő!

Nők, Aranyban

Újra a Várkert Bazárban jártunk. Hó ide vagy oda, várt a Várkert Irodalom. És Arany János, Lackfi János személyében.

Jut eszembe, te tudod a nevét Toldi Miklós feleségének? ... Bár a nők között, csupán egyetlen volt, aki színésznő, tudod, aki bakizott és nem találta, a hogyan tovább-ot, nos ... 
Összességében tetszett a mondanivaló, az előadásmódról, hogy mindenki csak olvasott ne is ejtsünk szót. És hát ajándék lónak, ne nézd a ... ajándék jegynek, ne nézd a ...

Ez egy jó tapasztalat volt!

Forever ...

Az egész ház virágba borult. Van ahol a mikulásvirág pompázik, de a primula, a jácint és a jázmin is illatozva hirdeti a tavaszt. Az afrikai ibolya, mintha sohasem pihenne. És az orchidea is virágba borul lassan. Ehhez képest a mai havas eső csak hull és hull és olyan sötét van, hogy délben elszenderedek, mert azt hiszem estefele vagyunk, vagy mert fáradt vagyok?

Ezek a szombat reggelek! Hat anya, aki hétvégén is dolgozik, mert a fodrász, kozmetikus, manikűrös, pedikűrös, benzinkutas és a boltos munkája minimum hat napos, szóval hat anya, aki kicsit kócosan, kicsit fáradtan, de annál nagyobb tudásszomjjal megérkezik szombat reggel és tanul és éled és él és energiabombává alakul. Ezen a tanfolyamon nem csak adok, hanem kapok is. Szuper reggelek!

Úgy látom, most már vastagon ontja a havat ez a szürke ég, ...  
   

Marica grófnő

Ebben a szürkén rohanó világban kell egy kis ragyogás. Kell a fény! Az operett világa még ma is elvarázsol! Ez a műfaj egészen biztosan nem megy ki a divatból.

És nálam még mindig az egyik kedvenc Dolhai Attila. És a neve szinte garancia arra, hogy ez egy jó előadás!

De, egyre jobban tetszik Fischl Mónika is. Nyerő páros. Megannyi ismert színész, gyönyörű ruhák és jelmezek, sok-sok ismert nóta, ez az az előadás, ami gyógyírként hat a fájó sebekre.
És valahogy ez az a kor, amikor a nők nem csupán ruhát viseltek, hanem "toaletteket". Amikor a gróf úr egy éjszaka alatt elmulatta a birtokát vagy elkártyázta a lányát. És ugye az sem mellékes, hogy minden egyes operettben ott a szerelem, ami a végén győzedelmeskedik és mindenki a megfelelő párra talál.

Február!

Hajrá ivás! Kezdj változni velem!

.....

Mint minden változtatás, ez sem megy máról holnapra.

Februártól azonban napi akár 3 liter folyadékot is gond nélkül el tudsz majd fogyasztani...

Mit kell tenned?

Kövesd az alábbi programot!

Első hét:

• minden reggel, felébredés után igyál meg egy pohár vizet
• minden étkezéshez (reggelihez, ebédhez és vacsorához, előtte  vagy közben) igyál meg egy pohár vizet
• este, lefekvés előtt igyál meg egy pohár vizet
• napközben mindig legyen a kezed ügyében egy folyadékkal teli palack és igyál belőle! - személyes tapasztalat, hogy ha ebben valamilyen nem cukrozott ital van (pl. gyümölcstea, vagy citromos mentás víz), illetve nem csavaros kupakkal, hanem szívókával rendelkező palackról beszélünk, gyorsabban fogy el a tartalma.

A poharad legalább 0,2 literes, a palackod pedig legalább fél literes legyen!

Második hét:

• minden reggel, felébredés után igyál meg két pohár vizet
• minden étkezéshez (reggelihez, ebédhez és vacsorához, előtte  vagy közben) igyál meg másfél pohár vizet
• este, lefekvés előtt igyál meg egy pohár vizet
• napközben mindig legyen a kezed ügyében egy folyadékkal teli palack és igyál belőle!
  Ihatsz teát, limonádét (ha mindenképp édes kell hogy legyen, használj valamilyen természetes édesítőt), citromos mentás vizet, gyömbéres citromos vizet - ami jól esik, csak igyál!

A poharad legalább 0,2 literes, a palackod pedig legalább fél literes legyen!

Harmadik hét:

• minden reggel, felébredés után igyál meg három pohár vizet
• minden étkezéshez (reggelihez, ebédhez és vacsorához, előtte  vagy közben) igyál meg másfél pohár vizet
• este, lefekvés előtt igyál meg egy pohár vizet
• napközben mindig legyen a kezed ügyében egy folyadékkal teli palack és igyál belőle! - személyes tapasztalat, hogy ha ebben valamilyen nem cukrozott ital van (pl. gyümölcstea, vagy citromos mentás víz), illetve nem csavaros kupakkal, hanem szívókával rendelkező palackról beszélünk, gyorsabban fogy el a tartalma.

A poharad legalább 0,2 literes, a palackod pedig legalább fél literes legyen!

Folytasd a harmadik hét programját, önnelenőrzéssel még legalább három héten keresztül.

Ha tartod magad a fentiekhez, legalább 2,2 liter folyadékot fogsz fogyasztani naponta.    És lassan azt veszed észre, hogy már önnelenőrzés nélkül is megy :)

Hogy lesz ebből 3 liter? Cseréld a poharadat 0,3 literesre, a palackot pedig 0,75 literesre.

Forrás. fitttippek blog