Egészséges gerinc

Ha a tested rugalmas, az még nem garantálja, hogy jó lesz a tartásod, viszont ha tele vagy zsugorodott lágyrészekkel, az egészen biztosan elrontja a tested belső egyensúlyi helyzetét - ami idővel hozza magával a sérüléseket, kopásokat/sérveket, izomfájdalmakat... Ezeket megelőzendő csináltam egy rövid, könnyen követhető nyújtó sorozatot - ülő munkát végzőknek...